스내치
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스내치 다시보기
카테고리: 영화
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줄거리: ′네 손가락′ 프랭키는 자신이 훔친 고가의 다이아몬드를 뉴욕의 보스 아비에게 전달해야 한다. 아비는 절대 도박에 손대지 말라는 명령을 내리지만 프랭키는 이를 어기고 도박권투에 돈을 건다. 무허가 권투 프로모터 터키쉬와 토미는 마피아 두목 브릭 탑과 함께 사기 도박권투를 추진한다. 아일랜드 집시 복서 미키는 4회에 쓰러지기로 했지만 오히려 상대를 기절시키고 만다. 한편, 도박권투에 참가하기로 했다가 실종된 프랭키를 찾아나선 아비는 영국의 전설적인 인물 ′총알 이빨′ 토니에게 사건을 의뢰한다. 얼마 후 프랭키는 시체로 발견되고 보석의 행방은 알 수가 없다. 이제 다이아몬드와 권투, 도박과 사기로 한데 엉킨 이들의 좌충우돌 해프닝이 시작되는데...
[크로스핏] 230926(화) 스내치 PR 115lb 잡았당ㅎ 이 영광을 지엘짐 선생님들께..
늦어서 크로스핏만 10 Rounds for time: 15 WBS (20/14) 3 Power Snatch (155/105) 와드 핵심플 근데 보자마자 든 생각 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저 이제 105로 스내치와드 꾸역꾸역 할 수 있게됐는데요... ㅎ 파워로 내시다니요... 하..ㅋㅋㅋㅋㅋ 파워스내치는 90까지는 그래도 이제 좀 할만하다 생각들고 (무게...[24.08.12 크로스핏] 공격적 스내치 연습 필요, 와드 중후반부까지 끌고가는 힘 기를 것...
월요일은 주로 스내치네 ~ A.STRENGTH SNATCH PULL FLOATING SNATCH PULL FLOATING POWER SNATCH SNATCH 연속동작 많아서 무게를 올리기가 겁이난다 실패할까봐!... 플로팅할 땐 등을 딱 잡고 내려가니까,, 플로팅 파워 스내치! 바벨 피하지않고 몸 가까이 붙여서 올라오기 ! 그리고 스내치~ 90LB 이 날 엄청...[24.08.09 크로스핏] 네?! 제가 코치를요?! 수업을 해보다 !! ( 스내치, 풀업, 버피 )
스내치 1RM 아니 HEAVY 스내치 ! 115LB 까지 올라갔다 95LB 팔을 뒤로 더 넘겼음 좋겠다 생각하면서 들어갔다 그래도 앞으로 좀 쏠리네 105LB 하나씩 하는 거 좀 좋다.. 신경써서 하나씩 들어갈 수 있음 광배잡고 시선 고정~! 바벨 피하지 않기!! 115LB 너무 뒤로 넘겼지만 아예 뒤로 넘겨버리는 동작이...크로스핏 일기 | 스앵님의 스내치 교실, 저쳐 런지, 헤롱헤롱 숙취와드
대충했그든요 스내치라고만 적혀있으면 스쿼트로 하라햇으면서 스앵님 왜 파워로 함~?!?! 아이코 실패 그래도 차근차근 해봐요 아... 나쁘지않네 어반 본선 와드에 스쿼트스내치가 나와서 스쿼트스내치 자세를 많이 배우는 시간이어따 두고두고 보려고 영상으로도 만듦 역도...여자크로스핏 스내치 동작 효과 올바른 자세
크로스핏 스내치 기초 이해하기 * 스내치의 주요 목표 : 스내치는 무거운 무게를 머리 위로 빠르게 들어 올리는 동작입니다. 이를 통해 상체와 하체의 근력, 순발력, 협응력 등을 향상 시킬 수 있습니다. * 준비 자세 : - 발을 어깨 너비로 벌리고, 무릎을 약간 굽힌 상태로 시작합니다. - 바벨은 바닥에...[역도] 231125(토) 하이행 90%, 스내치47은 성공, 저크58 실패
ㄷㄷ 그래도 또 적응의 기간을 거치면 이 무게들도 만만해지는 날이 오것제=~=ㅋ 이날의 파트너님은 스내치 무게가 나랑 똑같다해서 계속 같은 무게로했다. 스내치는 어느덧 스퀏으로받는 맛을 알아버려서 80%무게를 파워로 받아야하니 부담감이 쩔었다. 음 근데 이날은 배가 그닥...여자 크로스핏 199-201회차 :: 1년차 크린이의 와드 스내치 무게는 ?!?
스내치 컴플렉스 스내치 풀+행 파워 스내치+ 파워 스내치 45lb 2. 컨디셔닝 3 set of Amrap 3min 9 파워 스내치 40lb 35 더블언더 Rest 3 minute 나만 아는 200회차 ㅊㅋㅊㅋ.. 200회 특집은 바로 겁나 스내치 데이! 7시 반쯤 눈이 떠져서 바로 공복에 고고 1.스내치 컴플렉스 실제로 스내치 컴플렉스가 있는...240607 월요일 같은 금요일 스내치데이
오늘은 스내치 데이네요 A. 3RM Hang Snatch 수정과랑 같이 차근차근 올리면서 했다 85까지는 2개 파워로 받고 1개 스쾃으로 받았는데 95부터는 2번째에서 바로 스쾃 나옴 ㅋㅋ 100부터는 그냥 바로 스쾃으로 받았다 예전에는 진짜 클린이든 스내치든 스쾃 못하는 병이었는데... 이젠 완치(?) 됨...[크로스핏 운동 일지] 203~204회차, 스내치 언제 잘하게 되나요
와드2) Team of 3, 18R, 25min *개인당 6R 7 버피 오버 더 바 5 파워스내치(45lb) 3 오버헤드스쿼트(45lb) 헛또스(헛또스내치..) 남편은 뒤쪽 남자존으로 끌려가고ㅋㅌㅋㅋ 나는 무게 비슷한 여자분들과 한 팀이 되었다. 내 스내치의 가장 큰 문제점은 1. 허리를 세워서 받음 2. 바벨이 올라갈 때...관련자료
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